男性体检亚健康要吃什么

　　40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失 眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。在这个年龄段，要爱护自己 的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。​

　　1南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用.

　　2蜂王浆与关节炎英国科学家对200名关节患者进行研究后得出一个结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，有一半疼痛减轻，有17的关节灵活度得到了改善这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关，此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用.

　　3菠菜与视网膜退化研究发现，每周吃24次菠菜，可降低视网膜退化的危险因为菠菜中含有类胡萝卜素，这种物质能防止太阳光对视网膜的损害.

　　4大蒜与胆固醇大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少.

　　5钾类食物与中风引起中风的原因颇多，但高血压和动脉硬化是其主要原因经常食用富含钾的食物，如香蕉柑橙土豆，可以大大减少患中风和肾性高血压的可能性.

　　6维生素B6与糖尿病有研究发现，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后疼痛及四肢麻木等症状会减轻或消失平时多吃糙米白菜等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效.

　　7淀粉类食物与肠癌土豆豌豆等富含淀粉类的食物能直接抑制大肠细菌的繁殖，是癌细胞生长的强有效抑制物质.

　　8维生素A与神经性耳聋实验证明，维生素A有促进内耳神经细胞再生的特殊功能因此，神经性耳聋患者应常吃田螺牡蛎鸡肝鸡蛋等富含维生素A的食物.

　　9生姜与衰老姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多.