吃哪些食物能减肥？好吃又能减肥的食物

　　减肥时，最讨厌诱人的食物，但美国健康网站网络医生(WebMD)提供7个好吃又能减肥的食物!

　　吃哪些食物能减肥?

　　1. 咖啡

　　咖啡绝对是减肥非常好的食物，但当然不是加有奶精和糖的咖啡，最好的是黑咖啡，若不喜欢这个味道，加点低脂鲜奶也可以。

　　2. 意大利面

　　面食不是全部都要避免，也是要挑着吃，意大利面条尤其是全麦的，其实是非常好的减肥食物，当然若是加入大量奶油酱汁的意大利面就不行了。

　　3. 牛排

　　我们都认为要健康要少吃红肉，但其实牛排并不算差的食物，只是要仔细挑选瘦肉的部分!事实上瘦的牛排并不会比去皮的鸡胸肉有更多的饱和脂肪，因此高蛋白少油脂的食物是非常好的!

　　4. 鸡蛋

　　鸡蛋是减肥中常见的食物，鸡蛋有丰富的蛋白质，能提高饱足感，因此将鸡蛋当作早餐，可提高减肥成功的机会，不过若认为水煮蛋不好吃，也许尝试其他做法吧!

　　5. 猪肉

　　提到减肥，大家对猪肉是避之唯恐不谈，但其实和牛肉一样，要慎选部位，在瘦肉的部分，其实组成和瘦牛肉差不多，一样高蛋白低脂肪!

　　6. 坚果

　　坚果有丰富的不饱和脂肪和营养素，但问题就是坚果的高热量，对减肥来说不是一个好事，因此可以避免掉含糖或坚果酱，选择带壳的开心果，因为剥壳会让你不会吃太多!

　　7. 起司

　　起司不是一个减肥非常好的食物，但要知道，燃烧脂肪需要足够的钙，而且是奶类制品的钙，因此别忘记补充钙，若有其他方法补充足够奶类制品的钙，那起司就可能不是那么重要。

　　其实减肥不用把一些食物完全限制不吃，找出坏食物中好部分的地方，但要注意，坏食物会被认为坏，是因为他的有些部分对身体非常不好，偶尔嘴馋吃一点点就好，千万不能吃太多!